[...] nabic .boldenona jeszcze nie probowalem wiec tym razem chce cos innego . deka na mnei nei dziala jak chce wiec moze to zadziala.czy byla dobra nie wiem bo teraz dobra deke dostac to jest wyczyn. i poszukam moze przegapilem naglowek z tematem bold+prolo+wino i na czym najlepiej sie skupic zeby odblokowac ( od czego mierzyc ten czas 18/21 dni )
henik - Juz tłumaczę na czym rzecz polega, owszem - miesnie skladają sie z aminokwasow, podobnie jak bialka pokarmowe ktore spozywasz. Aminokwasy masz zawarte w jajkach, miesie, rybie, nabiale, ale rowniez w orzechach, a nawet w bananach makaronie czy chlebie. Tak wiec aminokwasow mozna dostarczyc z pozywienia bez wiekszych problemow. Wystarczy [...]
[...] wzystko super. Klatka-pompki ok, chociaz nie przepadam za nimi. Na poreczach, mhm..porecze powiedzmy mam z dupy, ale postaram sie cos w tym tygodniu wyluskac zeby bylo na czym pocwiczyc (ciagle dokladam cos, bo cwicze w domu-strasznie daleko na silke mam), zamiast skosu dodatniego myslalem o ujemnym, bo dol klatki chcialbym podciac, ale [...]
Toin, nie wiem czy wiesz ale kilka stron wczesniej i w poprzedniej dyskusji było napisane czym jest JFJKD, co wiecej, Bruce zajmował się pisaniem i mowieniem o JKD na forum, swiadczy o tym napisany przez Niego artykuł w Black Belt magazine Soul Reaver tak mi przykro ze nie masz lepszej wymowki. Wedlug mnie isntruktor powinien wyjasnic co wzielo [...]
[...] 10p. 2. Mlotki 3 serie po 10p. 3. Uginanie ramion z liną wyciągu dolnego lub modlitewnik hantlami 3 serie po 10p. Sroda: Plecy: 1. Drazek szeroki nachwyt 3 serie po max. - czym to mogę zastąpic? Nie mam szerokiego drążka tylko taki w drzwiach. 2. Wioslowanie jedną ręką 3 serie po 10p. 3. "Dzien dobry" 3 serie po 10p. 4. Wiosłowanie [...]
[...] najlepszych trenerow, ktorzy cos osiagneli w tym sporcie i komus pomogli, bez zbednych wspomagaczy, a nie tak jak ty na lekturze postow SFD. Kogo to obchodzi kto na czym się popiera? jeden już tutaj taki był co opierał się na gazetkach "KIF" a w tych gazetkach z wieloma sprawami się nie zgodzę. Zmieniony przez - Nitro0140 w [...]
Dzięki za wsparcie i dzięki za odpowiedzi 1. Nie jadam często tuńczyka. Raz na kilka dni 1-2 puchy. Staram się go po prostu zawsze mieć, więc jak przed treningiem brak mi kuraka to sięgam po tunę. Moje źródło białka, o zapas którego nigdy się nie martwię. 2. Oczywiście. Innych nie jadam :) Swoją drogą - myślałem, że cieżej dostać makaron durum. [...]
[...] już sobie przeciwnika z przeciwnej armii. Ciężko powiedzieć, że takie zasady zostały przyjęte z powodów taktycznych, raczej wynikały one z pojmowania etosu rycerze. Napisz w czym rycerz średniowieczny przewyższał samuraja,bo mi się wydaje ,że może wzrostem Uzbrojeniem, przykładowo samurajowie nie używali tarcz a ich zbroje były liche w porównaniu [...]
[...] juz jak wstalem to nie milem sily zeby podejsc krok do przodu a jeszcze gibac sie z tym ciezarem to jest ciezko, wiec fajnie jak ktos odklada Wiem juz przynajmniej na czym polegal moj blad w tym treningu ktory teraz robilem, mowie o treningu ogolnym, a na bledach czlowiek sie uczy wiec bedzie lepiej. Srubowalem wyniki we wsyztskim naraz i [...]
[...] tylko 6kaps przed ćwiczeniem i to koniec. CO do BCAA to nie wiem. Ważę 76kg wzrost 184cm lat 22 staż 5 lat z przerwami. Proszę o zaproponowanie sensownych dawek i kiedy co z czym w jakich porach przyjmować aby nic nie spadło a jeszcze urosło i żeby była to prawdziwa masa mięśniowa a nie woda po której wszystko zejdzie jak sie przestanie ćwiczyć. [...]
Jak mam problem to rozwiązuje, i nie kozacz bo za bardzo nie masz czym a i jak fotka w profilu Twoja to naprawde, wszystko masz zayebiste i doyebane... nie trzeba Ci ćwiczyć ------------------------------------------------------- WITAM W NOWYM DZIALE. sprawa jest dosc prosta. czesc userow prowadzila dzienniki treningowe, podobne sa one TESTOM w [...]
[...] tylko trzeba ruszyc dupsko poszukac dobrze a nie gazete kupic i oprzec na laurach jak sie mysli glowa idzie w polsce zarobic duze pieniadze spojrzcie chociaz na ulice czym ludzie jezdza malucha nie widzialem od roku tu na pomorzu wszyscy od lexusow poprzez mercedesa do bmw i to dobre roczniki srednia klasa ludzi jezdzi audikami oplami [...]
[...] noszę nóż. Wielokrotnie miałem sytuacje konfliktowe i jakoś nie zostawiłem za sobą scieżki trupów / sikających na prawo i lewo krwią z podciętych tętnic ludzi. Nóż, o czym powtarzam tutaj na forum chyba do usrania, służy na przypadki wyjątkowe. Radzenie komuś by w każdym przypadku konfliktu "atakował na 100%" i "ciął po [...]
[...] Walizki, którymi zostaną obciążeni, ważyć będą od 225 do 275 kg. Zwykły śmiertelnik takiego ciężaru nie jest w stanie ruszyć z miejsca. Spróbowaliśmy to zrobić, więc wiemy o czym mówimy. Czeka też strongmanów wnoszenie sześciu kul o wadze od 100 do 170 kg na podest. W konkurencji wiązanej zawodnicy będą musieli załadować na platformę dwie beczki [...]
[...] Walizki, którymi zostaną obciążeni, ważyć będą od 225 do 275 kg. Zwykły śmiertelnik takiego ciężaru nie jest w stanie ruszyć z miejsca. Spróbowaliśmy to zrobić, więc wiemy o czym mówimy. Czeka też strongmanów wnoszenie sześciu kul o wadze od 100 do 170 kg na podest. W konkurencji wiązanej zawodnicy będą musieli załadować na platformę dwie beczki [...]
Rwanie idzie fajnie, zarzuty gorzej, NIC DZIWNEGO BO RWANIE MASZ DOPIERO NA ETAPIE "ZABAWY" POTRZEBUJESZ JESZCZE ZE 100 KG DOLOZYC ZEBY BYŁY "IMPRESSIVE" CZYLI OD TERAZ JAKIES 3 LATA I 4 MISIACE W OBECNYM ZALOZENIU +2,5KG NA MIESIAC NIE TRAKTUJ TEGO JAKO SPOWOLNIENIE MOZLIWOSCI, W RZECZYWISTOSCI JESLI TO SIE UDA TO BEDZIE [...]
[...] masakrycznie silne nogi... (fakt nogi trzeba miec silne, ale i takze umiec odpowiednio ustawic nogi e fazie odbicia, lotu oraz lądowania) sugerujesz, ze miałem wymieniać na czym polegają te konkurencje? Powiedziałem, dlaczego ma mniejsze szanse w tych dyscyplinach - jest bardzo szczupły a to nie zawsze idzie z parą z duzą siłą jaka jest do tego [...]
[...] badam sprawdzam czytam wnikam obserwuje zdarzenia skutki licze obliczam zazywam przegrywam..... Moj najnowszy trend to 4 jajka na miekko rano i puszka tunczyka z rtecia. Potem ziemniaczki gotowane na parze z jeszcze nie wiem z czym...Wieczorem coś z czymś słodkim co wspomoże wyprodukować serotoninkę i tak sie bujam juz 20 pare lat...
[...] i nie moc w jego poskładaniu zadzwoniłem do firmy KELTON w związku z reklamacją. Pani Ewa cóż za uczciwa kobieta :] wszystko ok jak najbardziej prosze odesłać sprawdzimy w czym rzecz... tak taż sie stało kilka dni póxnije wkońcu złożyli u siebie i faktycznie są błędy , no ok więc ja dziękuje wycofuje sie sprzęt nie jest adekwatny do ceny prosze [...]
[...] 3 x 10 jezeli mowisz o tym planie to nie moge wykonywac : uginanie nog w lezeniu na maszynie, drazek podchwytem(lub chwytem neutralnym) i ogolnie to jeszcze nie wiem na czym polegaja te ćwiczenia : wyciskanie nogami, wyciskanie w staniu, wyciag pionowy(nachwyt-szeroko) - przydalby sie jakies polskie nazwy bo tych "profesionalnych" [...]
JKD - pozycja odwrócona
